Spor masajı; düzenli antrenman yapan, performansını koruyan ve sürdürülebilir bir toparlanma süreci arayan misafirlerimiz için tasarlanmış geniş kapsamlı bir uygulamadır.
Seans, kişinin sporuna ve son antrenmanına göre planlanır. Kas grupları üzerine derin doku, hızlı titreşim, germe ve mobilizasyon teknikleri uygulanır. Bir maraton koşucusu, ağırlık antrenmanı yapan bir bireysel sporcu ve takım sporlarına çıkan bir profesyonel — her birinin ihtiyacı farklıdır, plan da farklıdır.
Protokol genellikle dört yaklaşımdan biridir: pre-event (müsabaka öncesi aktive eden), post-event (müsabaka sonrası toparlayan), maintenance (rutin koruyucu) veya rehabilitative (yaralanma sonrası destekleyici). Hedef sadece anlık rahatlama değil; kas dokusunun esnekliğini, kan akışını ve sinir-kas iletişimini korumaktır.
90 dakikalık geniş zaman; ısınma, derin çalışma, toparlama ve nefes bölümlerini birlikte içerir. Yaralanma riskini düşürür, hareket aralığını korur, antrenman dönüşünü kolaylaştırır. Müsabaka veya ağır antrenman öncesi 24-48 saatlik ara bırakmak yararlıdır; çok derin doku çalışması müsabaka gününde performansı geçici olarak düşürebilir. Antrenörünüz veya fizyoterapistinizle iletişimde kalmak en iyi sonucu verir.
